Dicas Práticas Para Uma Refeição Saudável
A nutricionista Eduarda Naoum quatro dicas práticas para uma refeição saudável. Entre trabalho, treinos e outros afazeres, acabamos com um dia a dia bem corrido e uma das primeiras coisas a serem negligenciadas é a nossa alimentação. Consequentemente, acabamos ingerindo muitos alimentos industrializados e processados, que não só fazem mal para a nossa saúde, mas › Read more
Quem nunca já tomou gel até não aguentar mais?
A disponibilidade de glicose no corpo está ligada à exaustão gradual experimentada durante um exercício prolongado. Conforme o nível de glicose diminui no músculo, fígado e sangue a prática do exercício vai se tornando mais difícil. Isso acontece porque o cérebro utiliza a glicose como combustível principal. Conforme os níveis vão diminuindo, o cérebro manda › Read more
Planejar ou modificar o treinamento para atletas com lesões associadas ao uso excessivo
Nosso Coach Marcelo Lopes fala um pouco sobre começar a planejar ou modificar o treinamento para atletas com lesões associadas ao uso excessivo. Primeiro o treinador deve entender que as lesões por uso excessivo são mais comuns em movimentos repetitivos que aumentam o acúmulo de estresse. Portanto, para evitar a lesão por uso excessivo é › Read more
Plano Anual de Treinamento 2018
O final do ano se aproxima e os atletas amadores e profissionais já começam a pensar no próximo ano (2018). Logo, este é o momento de começar a planejar o seu Plano Anual de Treinamento de 2108. Como é de costume os atletas da assessoria BRT nesta época do ano junto com seus treinadores já › Read more
Dicas para a semana da prova
Nosso treinador Marcelo Lopes cita algumas dicas para a semana da prova que irão te ajudar a atingir a sua melhor performance e superar a ansiedade transformando em adrenalina e emoção que te traga confiança. Siga os treinos planejados pelo seu treinador. Descanse. Evite ficar andando principalmente no sábado. O uso de meias de compressão › Read more
Superando o Medo Pelo Fracasso
Nosso treinador Marcelo Lopes fala sobre habilidade metal para ajudar a identificar e superar o medo do fracasso no dia da competição, alcançando sua melhor performance. O medo de um atleta pelo fracasso é a barreira existente para o sucesso, trazendo para si mais ansiedade e stress pré-prova prejudicando a sua performance. A ansiedade e › Read more