Dicas para a semana da prova – Parte 2
A famosa passagem da história em que Júlio César, após a travessia do braço mais estreito do Canal da Mancha – o Estreito de Dover – mandou incendiar todos os navios para eliminar a única possibilidade de retirada que pudesse tentar o seu exército a não lutar até à morte na conquista das Ilhas Britânicas. › Read more
Bike Fit Retul – Entenda a importância de fazer na sua bike
Análise Dinâmica: Usando a tecnologia de captura de movimento, o sistema RETÜL registra a posição do ciclista enquanto ele está em movimento. Assim, a avaliação da pedalada é muito mais realista quando comparada com os tradicionais métodos estáticos. Análise 3D: As análises bidimensionais (2D) são muito limitadas para avaliação da pedalada, como os bike fits › Read more
Dicas Práticas Para Uma Refeição Saudável
A nutricionista Eduarda Naoum quatro dicas práticas para uma refeição saudável. Entre trabalho, treinos e outros afazeres, acabamos com um dia a dia bem corrido e uma das primeiras coisas a serem negligenciadas é a nossa alimentação. Consequentemente, acabamos ingerindo muitos alimentos industrializados e processados, que não só fazem mal para a nossa saúde, mas › Read more
Planejar ou modificar o treinamento para atletas com lesões associadas ao uso excessivo
Nosso Coach Marcelo Lopes fala um pouco sobre começar a planejar ou modificar o treinamento para atletas com lesões associadas ao uso excessivo. Primeiro o treinador deve entender que as lesões por uso excessivo são mais comuns em movimentos repetitivos que aumentam o acúmulo de estresse. Portanto, para evitar a lesão por uso excessivo é › Read more
Dicas para a semana da prova – Parte 1
Nosso treinador Marcelo Lopes cita algumas dicas para a semana da prova que irão te ajudar a atingir a sua melhor performance e superar a ansiedade transformando em adrenalina e emoção que te traga confiança. Siga os treinos planejados pelo seu treinador. Descanse. Evite ficar andando principalmente no sábado. O uso de meias de compressão › Read more
Superando o Medo Pelo Fracasso
Nosso treinador Marcelo Lopes fala sobre habilidade metal para ajudar a identificar e superar o medo do fracasso no dia da competição, alcançando sua melhor performance. O medo de um atleta pelo fracasso é a barreira existente para o sucesso, trazendo para si mais ansiedade e stress pré-prova prejudicando a sua performance. A ansiedade e › Read more
Cinco dicas importantes para corredores iniciantes correrem com eficiência na esteira
É comum escutar entre os corredores que correr na esteira é chato, mas existem atletas que moram em lugares frios ou em lugar que não é seguro para sair correndo na rua ou o dia está chuvoso, o melhor a fazer é correr na esteira por ser mais seguro. Logo, correr na esteira pode ser › Read more
Educativo de Corrida é Importante?
  Correr parece ser fácil, com movimentos simples e ritmados já se está correndo, correto? Existe uma grande diferença entre correr e sair correndo, porque o correr envolve toda uma ciência voltada para a corrida, que pode ser de longa ou curta duração. Hoje o número de praticantes de corrida sem orientação só aumenta, fazendo › Read more