Regras para uma aterrissagem na corrida com eficiência.

Regras para uma aterrissagem na corrida com eficiência. (Veja o vídeo)

1. Aterrissagem suave.
2. Primeiro contato com solo com antepé.
3. Aterrissagem quase embaixo do quadril.

Se você aterrissar com o calcanhar ou com antepé a frente do seu corpo, estará se privando de aproveitar o sistema elástico e ligando os freios. Uma vez o técnico de atletismo dos Estados unidos Rodney Wiltshire explicou porque a pisada com calcanhar é ineficiente com simples palavras: Biomecanicamente, quando você usa o calcanhar para aterrissar durante a corrida, você está literalmente puxando o freio. Bons corredores não se freiam a cada passada.

       

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